抗氧化的瓜果明星

想要延缓衰老？多吃这些抗氧化能力超强的瓜果！

抗氧化能力最强的瓜果：石榴——富含花青素和鞣花酸，抗氧化能力是绿茶的三倍；蓝莓——花青素含量极高；西瓜——番茄红素含量超过番茄；葡萄——白藜芦醇和原花青素；草莓——维生素C和花青素丰富。建议每天摄入2-3种不同颜色的水果，不同颜色的抗氧化物质功效各有侧重。