维生素C含量大比拼

橙子不是维C之王？看看真正维C含量最高的瓜果是什么。

维生素C含量排行（每100克）：冬枣380-600毫克、猕猴桃62-200毫克、草莓47-60毫克、木瓜43毫克、柠檬40毫克、橙子33毫克、哈密瓜33毫克、芒果23毫克、西瓜10毫克。橙子的维C含量只能排中游，真正的维C之王是冬枣和猕猴桃。成人每日维C推荐摄入量为100毫克，吃3-4颗冬枣或1个猕猴桃就足够了。