常见瓜果热量排行榜

减肥期间哪些瓜果可以放心吃？最全瓜果热量对比来了。

瓜果热量排行（每100克）：黄瓜16千卡、西瓜30千卡、哈密瓜34千卡、甜瓜34千卡、木瓜39千卡、草莓32千卡、百香果97千卡、芒果65千卡、葡萄69千卡、香蕉93千卡、冬枣122千卡、榴莲147千卡。可以看出，大部分瓜果类热量都很低，非常适合减肥期间食用。但榴莲、冬枣等热量较高，需要注意控制摄入量。