老年人吃水果的讲究

老年人牙齿不好、消化功能减退，怎么吃水果才健康？

老年人水果摄入建议：一、选择软质水果——香蕉、木瓜、熟透的芒果、熟透的桃子；二、改变食用形态——把硬质水果（苹果、梨）蒸熟或煮成糖水；三、水果泥——把水果打成泥状，方便吞咽；四、搭配食用——水果拌入酸奶或燕麦粥中；五、控制分量——每天200-300克，分2-3次食用。老年人胃肠功能减退，建议在两餐之间吃水果，不要空腹吃太酸的水果。